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隨著社會的發展,人們對生活需求越來越大。特別是對健康，它在人們生活占有非常重要的位置，因為沒有健康，就沒有一切！ 在你們的周圍都會經常看到各種各樣的嚴重的“都市病”，這些病已經嚴重影響著人們的生活，如心血管病、糖尿病、心臟病等！在國內，這樣的病例，幾乎滿街都是，病例都超過了1000萬人數以上！那么這些病是如何形成的呢？
人們都知道，很多社會名人都“英年早逝”，如“包機大王”王均瑤、林黛玉扮演演員陳曉旭等為代表，還有更多的無數的同樣的例者！這些都是屬于慢性病，它們不是一天兩天，也不是幾個月能形成的突發病。是由于他們平時對日常生活的不注意造成的狀況。
在國內，我們會找到這樣的很多人，前幾天我們看到他們好好的，忽然有一天聽到他掛了的消息！
由于是這樣，所以我們越來越注意起如何保養的重要性，因為對他們造成的病的最重要的因素是他們平時的生活習慣！
比如，你每天都破壞規律的生活，每天飽一頓餓一頓、熬夜或拼命抽煙喝酒等沒有規律的生活，遲早有一天就會患上“都市病”，讓你的生活質量會大打折扣、甚至早點結束生命！
我在這里重點說的就是營養對人體的重要性，它是健康的一個最重要的因素！
人類需要營養，往往人們忽視了營養對健康的重要性，很多人卻把健康交給了醫生，他們以為沒病就是健康，有了病才去醫院治病，對藥物迷信程度非常高！
其實要達到真正的健康，不是這樣的！你要健康，就必須注意平時的保養，每天要注意生活規律，在營養方面，必須要達到營養充足豐富、均衡！世界衛生組織也非常多的強調這點！
所謂營養，就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養元素！
如果你要營養充足與豐富，上面的營養元素都要包括，你在生活當中，很多人都是偏食，有人說他營養過剩，比如肥胖病，他的營養過剩到底在哪里？就是他身上脂肪過多，但是他缺少營養，在哪里？就是蛋白質！所以說肥胖病由于攝取過多的含有膽固醇的食物，導致他身上過多的脂肪，這些營養成分會給他以后造成的慢性“都市病”埋下了隱患，至于什么時候發作，誰也不清楚。
所以營養一定豐富充分，而且還要均衡，每周之內營養食物至少有40種，在大魚大肉時，還要多吃天然植物營養，如新鮮蔬菜與水果，還有其它等，有時可以少量喝點酒，還有營養補充品也建議！
預防大于治病，將來人們的越來越注意預防保健，少去醫院，少花醫藥費用，發病的機會會越來越少，生活質量越來越高，這才是真正的生活！
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